Saunaboss > Статьи > Все о русской бане
26 Декабря 2017 г.Все о русской бане
Русская баня! Сколько сказано лестных слов за всю ее историю, какую пользу здоровью приносит весь процесс – а это же действительно процесс. Богата традициями русская баня, она в себе несет мощный положительный заряд энергии. Прекрасная комбинация отдыха и оздоровления - вот что означает русская баня.
Результат от посещения русской бани заметен невооруженным глазом, но для того, чтобы он был, необходимо все же точно придерживаться некоторых правил: комфортная температура, качественный пар и веники. Да, именно так, без веника, и баня не баня. Кроме этого, нужно отметить, что к банным помещениям точно также предъявляются установленные требования: обязательно наличие хоть небольшого предбанника, где удобно можно раздеться, а также нужна душевая для очищающего душа перед баней, непосредственно парной и бассейна. Наиболее "правильные" материалы для внутренней отделки помещений бани – натуральное дерево тех пород, которое не имеет повышенное выделение смолы и резкий запах. Например, замечательное решение - липовые доски. Комфортная температура в русской бане составляет от + 65 до + 70 градусов, а влажность – не менее 65%.
Определенная последовательность действий наблюдается и в самом процессе: до входа в парилку необходимо принять теплый душ без мыла, при этом голову мочить не следует. Также считается, что голову можно защитить специальным головным убором – русские традиционно используют войлочные или шерстяные шапки. Перед тем, как войти в парилку, рекомендуется вылить несколько ковшей воды на стенки, подождать, пока пар «осядет», и уже потом войти в помещение. Не следует сразу пытаться влезть на самую верхнюю и самую жаркую полку, по правилам начинать следует все-таки снизу. Невероятное удовольствие приносит использование в парилке отваров пряных трав: помимо приятного аромата, пар с добавлением таких полезных веществ проникает в кожу и делает ее здоровее, мягче и нежнее.
Основные правила нахождения в парилке русской бани гласят, что нужно прислушиваться к своему организму и ни в коем случае не делать ничего такого, что ему не нравится. К примеру, после того, как человек хорошенько пропотел в самый первый раз, необходимо выйти в предбанник и несколько минут отдохнуть. Только после этой нехитрой процедуры стоит заходить с веничком и начинать исконно русское «битье». О вениках стоит поговорить подробнее, так как их разнообразие может даже иногда сыграть недобрую шутку с новичками в банном деле.
Итак, веники: березовые и эвкалиптовые, дубовые и липовые, хвойные, крапивные, рябиновые. Не правда ли, просто удивительно! А ведь есть еще и различные комбинации из двух или нескольких компонентов! Веник по традиции должен быть хорошо высушен, иметь приятный внешний вид и легкий аромат. Перед тем, как использовать веник непосредственно по назначению, его рекомендуется замочить в горячей воде. Да, еще: веник не должен быть очень длинным, но также не годится и куцый короткий веник, оптимальная длина для каждого человека равна приблизительно длине руки от локтевого изгиба до кончиков пальцев.
Особенности разных веников скрыты в лечебных свойствах самих растений: береза содержит в своих ветках и листья дубильные вещества и витамины, обладает ярко выраженным успокоительным эффектом, снимает мышечную боль, освежает кожу. Немаловажно также и то, что береза – достаточно сильный аллерген, поэтому пробовать такой веник следует с осторожностью.
Дубовые ветки для веника отличаются высоким содержанием дубильных веществ, предпочтительны для обладателей жирной кожи так как обладают великолепным подсушивающим эффектом. Веник из липы – удивительное средство при простудных заболеваниях наравне с липовым чаем: успокаивающие воздействие начинается с поверхности кожи и заканчивается внутренними органами. К примеру, положительный эффект оказывается на бронхо-легочную систему. То же самое можно сказать и об эвкалиптовом венике: известно, что именно это растение применяют в народной медицине в связи с лечением огромного количества простудных и общих заболеваний.
Веник из хвои насыщен эфирными маслами и фитонцидами, он показан при необходимости оказать дезинфицирующее влияние как на кожу, так и на воздух в парилке. Нельзя не отметить, что веник их крапивы – «зеленой королевы» - полезен абсолютно всем: здесь и общий очищающий эффект, и огромная польза для кровеносных сосудов, и насыщение кожи витаминами. Единственное предостережение следует учитывать в вопросе применения комбинированных веников: здесь нужно быть уже не просто «чайником», а достаточно опытным пользователем и любителем русской бани для того, чтобы понимать, насколько положительное или отрицательное – да, так тоже бывает – влияние подобный веник оказывает на каждый конкретный организм.
Но не только банный ритуал необходимо соблюдать в русской бане. Есть несколько общих рекомендаций и на постбанное времяпровождение: если в помещении бани есть бассейн – отлично, нужно туда нырнуть. Некоторые пользуются сугробом со снегом или прорубью для этих целей – это, конечно, похвально, но все же требует особенно осторожности. К слову, людям с сердечными проблемами такой экстрим – ни к чему.
И вот наступило, пожалуй, самое спокойное время: время отдыха. Тут уж каждый решает для себя, чего ему больше хочется, но зачастую именно в этот момент специалисты рекомендуют, облачившись в простыню выпить чудодейственного травяного чаю и в неспешной приятной беседе скоротать полчаса, а то и сорок минут. Да, и обязательный момент: теплый душ с любимым мылом или гелем для того, чтобы окончательно очистить кожу от остатков сальных выделений и прочих загрязнений.
Ну что ж, с легким паром!
Как правильно париться в русской бане
Русская баня: традиционный для наших широт способ отдохнуть душой и телом, оздоровиться и зарядиться новой энергией. Но все ли знают, как правильно пользоваться баней? Способов париться в бане, конечно же, огромное множество, но общие рекомендации и правила все же есть.
Изначально, когда русские бани еще топились по-черному, процесс входа в баню немного отличался от современного. Сегодня специалисты настоятельно рекомендуют соблюдать средний темп во всем: торопиться надо медленно. Итак, вход в баню начинается, как правило, с предбанника. Здесь нужно раздеться и провести несколько минут в целях адаптации к условиям, особенно, если речь идет о зимнем времени года. Затем – обязательный душ, теплый и приятный, бодрящий, без применения мыльных принадлежностей. Дальнейшие действия напрямую связаны с использованием парилки, поэтому требуют особого внимания.
Во-первых, хоть баня и считается общенародным способом оздоровления, если человек страдает каким-либо заболеваниями хронического характера, необходимо посоветоваться с лечащим врачом: заболевания щитовидной железы, к примеру, не любят высокой температуры. То же самое можно сказать о беременности: не всегда баня в это замечательное для каждой женщины время – благо. Во-вторых: во всем хорошо соблюдать меру, это касается и бани. Не переусердствовать – вот главная задача. Ну, и в-третьих – соблюдение правил обязательно принесет свой положительный эффект.
Итак:
Легкая и непринужденная подготовка к бане должна служить предвкушением к будущему удовольствию. Травяные настои и чаи весьма способствуют общему эффекту оздоровления в бане. Обязательно необходима защита для головы и волос в виде шапочки из шерсти или войлока, а также большое банное полотенце или простыня. Веник, как один из главных атрибутов русской бани, нужно выбрать заранее.
Особый разговор о вениках хотелось начать с их огромного разнообразия: общепринято использование березовых и дубовых, хвойных и эвкалиптовых, крапивных и липовых, смешанных веников. Нужно отметить, что каждый из них имеет свое значение, однако все вместе они несут здоровье.
Следует осторожно и внимательно относится к выбору типа веника, потому что хвоя и береза, к примеру, обладают ярко выраженной аллергической направленностью. Липовый же веник рекомендуют использовать тогда, когда на пороге вирусное или простудное заболевание. Эвкалипт помимо общеукрепляющего воздействия обладает прекрасным умением создавать атмосферу дезинфекции в воздухе. Воздух, насыщенный этим удивительным ароматом, невероятно полезен для бронхо-легочной системы.
Смешанные веники – такие тоже есть – можно и нужно использовать тем людям, которые имеют достаточно большой опыт в банном деле и точно знают, чего ждут от веника. Не нужно, наверное, говорить, что веник перед использованием подлежит обязательному распариванию, а некоторые виды – замачиванию в кипятке на десять-пятнадцать минут.
Несколько заходов в баню с короткими или длинными перерывами – это показатель индивидуального восприятия русской бани. Главное отличие бани в ее высокой влажности, именно поэтому каждый организм демонстрирует свою реакцию на составляющие компоненты процесса: время, влажность и температуру. Заранее необходимо знать лишь одно: спешить в бане некуда, совершенно. Первый заход должен длиться всего несколько минут, каждый последующий – больше и больше. Нет точных показателей времени, которое рекомендовано для парилки, здесь каждый решает сам, исходя из состояния и настроения. Непременно нужно окунуться в холодную купель или бассейн, а зимой – в сугроб. Какое непередаваемое удовольствие приносит обжигающе-холодная вода распаренному телу!
Завершающая стадия – отдых. Она обязательна и непременно сопровождается приятными процедурами. Здесь уместно ублажить свое тело при помощи различных косметических средств, а также душу при помощи ароматного свежего чая, задушевной беседы и просто хорошей компании.
Русская баня – это искусство быть здоровым, настоянное на крепком отваре вековых традиций и освеженное современными достижениями косметологии, ароматерапии.
